冬天泡脚 健康养生
来源：本站原创
点击：2675日期：[ 2013/1/28 ]
不知不觉到了奔六的年龄了，总觉得自己还年轻，可是身体已拉响了许多警报：时不时的腰酸、腿疼、失眠、身体中部逐渐突起，脂肪肝也来光顾。身体的“滑坡”提示我不得不每晚饭后去走步，可是走步回来又会感到全身疲乏。听老伴说她在一个材料上看到用温水泡脚能解除疲乏，于是我从入冬以来就开始了温水泡脚，效果的确不错。泡过脚后，不仅解除了我一身的疲劳，而且还助于入眠。
通过查阅相关材料并亲身实践，我体会到了泡脚的科学道理。俗话说：“树枯根先衰，人老足先老”、“富人吃补药，穷人泡泡脚”。在冬天，我们的身体饱受寒冷的折磨，全身的血液循环状况不理想，有些人还会出现脑血管意外、水肿等病。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，冬天这个地方最容易出现血液循环不畅，通过泡脚，可以促进血液循环，加快体内排寒。很多泡过脚的人都会有这样的感觉，泡脚的时候，会感到膝盖很凉，这说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。有人因此这样认为，如果你得了风寒感冒，泡泡脚，出出汗，将体内的寒湿驱散，有助于身体的恢复。
我的做法是：用一只较深的盆，先放些热水，将脚浸在水里，几分钟后，将脚离开水面，再加热水，水温比第一次要高，然后再把脚浸在热水里。如此重复多次，使水逐步浸至踝部以上。水温逐步升高，温度以50度左右、双脚能够忍受为宜。每天一次，每次30分钟，泡完后晾5分钟。此后，可适当按摩足心，直到感觉周身舒适。我认为，只要每天持之以恒地泡，就一定能泡出健康，泡出长寿。
（来源： 文山日报 ）
北区
