春季养肝找准中药
来源：本站原创
点击：3514日期：[ 2013/2/28 ]
春季为四时之首，自然界阳气生发，天气由寒转暖，万物因此复苏，草木发芽，枝叶苏展，天地间焕然一新，万物姿容得以布陈显现，《素问.四气调神大论》称其为“发陈”。春季是自然界阳气生发之时，天人相应，春季亦是人体阳气生发之时，而春季应于肝脏，故春季也是肝气条畅之际。因此春季养生在各方面都应保养此生发之气。顺势而为和趋利避害体现了我们古人的生活智慧。
误区：养肝中药别滥用
生活中有些朋友没有找对养肝中药，结果反而会伤肝，以前就有报道说有患者自己用何首乌泡水和煮粥养肝、却因为使用过量而造成肝损伤的病例。何首乌虽然是一味养肝滋阴的中药，但分生首乌和制首乌两种，生首乌润肠通便效佳，但有一定的肝毒性，制首乌虽然经过炮制，但也不要大剂量应用，医生在临床上一般都谨慎使用才能发挥它应有的治疗效果。大家如果在只知其一、不知其二的情况下使用养肝中药，很容易对肝脏造成损害。
因此，大家在选用养肝中药时不能仅仅看药物的功效，也不要自己随意买药养肝，如果自己找一些经验方一定要请医生看过，确定好剂量和时间后再使用。
妙招：养肝茶加点决明子
春季养肝，可以泡些简单有效的中药养肝茶，有帮助清解里热、养肝健脾的作用。最简单也是最普遍的养肝茶是菊花枸杞茶，用菊花15克，枸杞子15克，开水泡，有养肝滋阴作用，适合所有的人群。
口苦、舌苔厚、黄腻的人可用茵陈25克，大枣6枚泡茶；而眼睛红肿、口苦、心烦、便秘者可用决明子15克、菊花10克泡茶喝。其中，后两种药茶更适合肝病初期患者用来养肝护肝。
除了泡茶，有的药材还可以煮粥，如用决明子10克加水煎煮取汁适量，和60克大米一起煮粥，成粥后加入冰糖，该粥能清肝、明目、通便，适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白的人群。用干桑椹（或鲜桑葚）和糯米同煮粥，取桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克即可，该粥可以滋补肝阴，养血明目。
另外，在春季多补充水，饮食平衡，心情舒畅，适量运动也非常重要。
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