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慢性胃炎健康宣教

来源:本站原创 点击:4301日期:[ 2014/5/8 ]
    我院内四科围绕“发展优势病种”宗旨,积极响应国家卫计委要求,努力提高病员满意度,落实发展科室优势病种--慢性胃炎。现将慢性胃炎的健康宣教归纳如下:
一、日常饮食方面 
    食物选择以清淡、软烂、细嫩、含低纤维质、富有营养的食物为主,这样的食物易于消化吸收,更有利于胃黏膜的恢复。饭食、蔬菜、鱼肉皆宜软烂,流质饭、面食、发面、细粮及淀粉类更容易消化,主食可采用细面条、馒头、发糕、包子、面包、大米饭等。多吃蛋白质高的食物如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鸡肉、鱼虾等。多食不含粗纤维的蔬菜和水果,如嫩黄瓜、西红柿、嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、胡萝卜等。食物要加工得细、碎、软、烂,烹调方法中多采用蒸、煮、炖、烩、煨等,要求食物要精丁细作以保护胃黏膜。
    此外,还需忌刺激性食品,如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒粉、咖喱粉、芥末等;忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;忌易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;忌生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;忌坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁忌。
二、生活习惯方面
     吃饭要定时定量细嚼慢咽,避免急食,咀嚼可增加唾液分泌,后者能稀释和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障的作用;有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律;少吃多餐为宜,可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。饭后不要立刻躺下休息。饭后略作休息再开始工作。不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服,过于紧身的衣物压迫腹腔,增加胃部的压力,不利于胃的舒张运动,不利于胃的恢复。
三、日常活动方面
    要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
    治疗胃炎最好的方法是做好自我保健,只要能坚持治疗,按时服药,尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯,做好日常护理,只要肯坚持,相信不仅可以减轻病痛,还极有可能将本病完全治愈。