慢性胃炎健康宣教
来源：本站原创
点击：4552日期：[ 2014/5/8 ]
我院内四科围绕“发展优势病种”宗旨，积极响应国家卫计委要求，努力提高病员满意度，落实发展科室优势病种--慢性胃炎。现将慢性胃炎的健康宣教归纳如下：
一、日常饮食方面
食物选择以清淡、软烂、细嫩、含低纤维质、富有营养的食物为主，这样的食物易于消化吸收，更有利于胃黏膜的恢复。饭食、蔬菜、鱼肉皆宜软烂，流质饭、面食、发面、细粮及淀粉类更容易消化，主食可采用细面条、馒头、发糕、包子、面包、大米饭等。多吃蛋白质高的食物如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鸡肉、鱼虾等。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿、嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、胡萝卜等。食物要加工得细、碎、软、烂，烹调方法中多采用蒸、煮、炖、烩、煨等，要求食物要精丁细作以保护胃黏膜。
此外，还需忌刺激性食品，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒粉、咖喱粉、芥末等；忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；忌生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；忌坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁忌。
二、生活习惯方面
吃饭要定时定量细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用；有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律；少吃多餐为宜，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。饭后不要立刻躺下休息。饭后略作休息再开始工作。不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服，过于紧身的衣物压迫腹腔，增加胃部的压力，不利于胃的舒张运动，不利于胃的恢复。
三、日常活动方面
要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
治疗胃炎最好的方法是做好自我保健，只要能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好日常护理，只要肯坚持，相信不仅可以减轻病痛，还极有可能将本病完全治愈。
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