骨质疏松症是指骨量减少、骨组织细微结构得以破坏、致使骨的脆性增加和易于骨折的一种全身性骨骼疾病。其中妇女绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症统称为原发性骨质疏松症,主要出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象,这与他们年龄的增长和体内雌激素分泌量的减少有关；而由于某些内分泌疾病、肿瘤或代谢性疾病以及糖皮质激素等药物导致的骨质疏松症统称为继发性骨质疏松症；特发性骨质疏松症原因不清，多发生于青春期发育的儿童，而在青春期后可自行缓解。
由于骨质疏松症的危害极大，因此应该引起重视对该病变进行积极的防治。主要方法有:
一、多晒太阳：阳光能促进人体对维生素D的合成，而维生素D可促进人体对钙的吸收。因此，多晒太阳是最好的补钙方法。
二、多参加体育活动：人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。适合这类人群的运动项目主要有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。
三、多吃富含钙及蛋白质的食物：食物是人体内钙的主要来源。因此，老年人和绝经期后的妇女应多吃一些富含钙及蛋白质的食物。富含钙的食物主要包括牛奶、豆制品及水产品，富含蛋白质的食物主要包括肉类和蛋类。
四、戒烟限酒：临床研究发现，有吸烟、酗酒史的妇女，其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少，而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失，从而增加患骨质疏松症的速度。另外，吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。因此，老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒，以预防骨质疏松症的发生。
五、慎用药物：人上了一定年纪用药就会增多，而有些药物如利尿剂、抗生素、抗癌药和类固醇等药物都有影响骨质代谢的作用。因此，老年人和绝经期后的妇女应谨慎使用上述药物。
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