您会防暑吗？
来源：本站原创
点击：2452日期：[ 2015/8/7 ]
中暑是发生在高温和湿度较大环境中，以体温调节中枢、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多为特征的疾病。
中暑有“三联征”，就是高热、无汗及昏迷，其次，中暑还有软弱无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、脉搏加快、呼吸浅、血压下降等症状。
预防中暑有饮食和措施两方面：
首先饮食方面：一、盐开水，夏季出汗多，要多喝一些加了盐的开水，补充身体里丢失的盐分，从而达到预防中暑的效果。二、茶水，钾是人体内重要的微量元素，如果缺钾人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。大量出汗时，钾容易随汗水排出。茶水中富含钾，温度适宜的绿茶水是夏季的首选饮品。三、绿豆汤，中医认为绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性凉，体虚者不宜多食。四、苦瓜，苦瓜味微苦，食后能刺激唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。五、醋，夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。另外清热利湿的瓜果、青菜等，也可多选用。
其次，措施方面：一、出行躲避烈日，每天的10点到16点是阳光最强烈的时候，此时发生中暑的可能性是平时的10倍。所以如果必须外出，一定要注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水和饮料。二、别等口渴了才喝水，口渴表示你身体已经缺水了，最理想的是根据气温高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时应适当补充盐开水。三、保持充足睡眠，要注意劳逸结合，在适当的时候应在阴凉通风处休息。四、炎热天气应穿宽松、肥大且透气性好的服装。
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