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春夏交替时肿瘤患者如何养生?

来源:本站原创 点击:2033日期:[ 2019/4/1 ]
    每逢春夏交替的季节,不但天气变化快,而且昼夜温差大、湿气重,很容易产生不适感、困倦感,还容易出现过敏、呼吸道感染等疾病。换季节是最让人为健康感到担忧的季节,特别是肿瘤患者,如果患者免疫力低下,肿瘤随时可能复发转移。为此我院内五科特别为患者及家属组织了一次以“春夏交替时肿瘤患者如何养生?”为主题的交流会,包括饮食、睡眠、运动与情志等。
    春夏养阳应选择清淡、营养、温补的食物,荤素搭配平衡膳食,多食水果、蔬菜、瘦肉等。忌食生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物,以及海腥易发的食物,少吃酸食,可适量食用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。可以适当补充苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶,可清热解毒。
    春夏养生睡眠很重要,睡眠求足量,起居有规律,应当早睡早起,尽量不要熬夜,应当注意在11点前睡觉,这时候睡眠人容易进入深睡眠状态,获得良好的休息。同时应注意居室通风,室内温湿度适宜。要有适当的午休,可使大脑和个系统得到放松。夜晚不露宿,春夏交替季节昼夜温差较大,易致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等。
    可适当的多做一些有氧运动,如打太极、练气功,也可多出去踏青、春游,或者散步、游泳。运动后出汗不应当立刻洗冷水澡,也不应吹空调,而是应当顺应生发的自然规律,不要让冷气将阳气浇灭。更要注意随天气的变化适当的增减衣物,特别注意背心的保暖。
    情志上应当注意保持平和的心态,注意心情的调节,尽量做到“放心、清心、开心”,不要生闷气,多和家人、朋友聊天沟通,可以听一些令人心情舒畅的轻音乐,晒晒太阳,保护心情愉快。忌怒,怒则伤肝,应避免情绪上下起伏。
    只要做好了这些环节,就能增加机体的抵抗力,防止病情的加重,以及预防肿瘤的复发。整个交流会过程中,参加的病人及家属都听的非常认真,还积极的提出一些相关问题大家一起讨论、学习。家属纷纷表示:在以后的“抗癌”路上路标更明确了,抗癌不止是打针、吃药、放化疗,还要注重养生,并希望科室以后能多开展类似的活动。