健康教育—高血压（风眩）
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点击：3172日期：[ 2013/1/18 ]
正常人血压有一定程度波动，一般情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即诊断为高血压。高血压病情进展缓慢，其发生和加重与生活中许多不良因素有关。若能做好诱因预防、坚持治疗，可有效控制血压，防止血压继续升高和心、脑、肾等严重并发症的发生。
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常见诱因
（1）脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心理矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等可使大脑皮层功能紊乱，失去对血管舒缩中枢的正常调节，形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶，引起全身细小动脉痉挛，血压上升。
（2）饮食不当
a.长期进食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠潴留，动脉壁水钠增多，周围血管阻力增高，血压上升。
b.长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，沉积于血管壁导致血管硬化。
（3）易激动、肥胖者易患高血压。
（4）吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等可诱发高血压。
2. 诱因的预防
（1）生活有规律，劳逸结合，避免过劳保证充足睡眠。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。
（2）心胸开阔，正确对待生活中不良事件，增强自我控制能力，保持身心愉快。尤其肝阳上亢者，应避免暴怒等不良刺激，以防中风。
（3）进食低盐、低脂、低胆固醇饮食，保持大便通畅。肝阳上亢者，应忌辛辣刺激、煎炸之品，戒酒；平时多食新鲜蔬菜，如：菊花脑、芹菜、萝卜、海带、海蜇等。肝肾阴虚者常食花生山药粥（花生50g，山药50g，粳米100g），黑糯米核桃粥（黑糯米50g，粳米50g，核桃仁30g），黄氏粥（黄氏15g，粳米100g），莲子红枣粥（莲子30g，红枣数枚，粳米100g）等，平时用党参煎汤代茶。
痰浊中阻者，应少食肥甘厚腻之品，可常食荷叶粥。
3. 服降压药物的注意事项
（2）应于坐位或者卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。
（3）应坚持长期服药。血压得到满意控制后，遵医嘱逐渐减至维持量。切记突然停药或自行停药，以免发生停药综合症导致血压反跳、心悸、烦躁、心动过速等。
4. 自我监测：
发生以下情况提示血压急剧上升，应及时就诊
a.剧烈头痛、头晕、烦躁
b.恶心、呕吐
c.面色潮红、气促
d.视力模糊等。
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