北区
首先，老年人都从年轻时候走过来的，年轻时候重体力或者运动量大的话，半月板比其他人都要磨损得多一些。并且，随着年龄增长，半月板就提前出现了损伤的变化。
还有一些人，由于平时姿势不对，比如跪着做事，或者爱坐矮板凳的习惯，都会让半月板承受更大的压力，也会让半月板提前出现损伤。
既往就有膝关节外伤病史的人，例如骨折、扭伤等，都可以导致关节的力学平衡发生改变，半月板的受力异常，从提提前出现损伤。
那么既然是慢性的损伤过程，提前预防就非常重要，科学的锻炼身体，适当运动，勿要太过剧烈，可减少对半月板的冲击。其次，加强膝关节周围肌肉的锻炼，提高了膝关节的稳定性从而减少半月板的磨损。减少对半月板有磨损的动作，例如深蹲、上下楼梯等屈曲膝关节的活动，生活中避免久站久行，尽可能使用护膝等防护用具。
防患于未然，已病防变，做好这两项工作，尽可能减少膝关节的病变发生，从而拥有更轻松愉快的生活!
信息员：谭佳佳
