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秋天一碗汤,不用医生帮!远离秋季病,全家都健康!

来源:本站原创 点击:577日期:[ 2020/9/16 ]

秋天一碗汤,不用医生帮!远离秋季病,全家都健康!

一阵秋雨一层凉,不经意间,一场秋雨携裹着飘零的红叶预示着成都秋季的到来!一叶知秋,《黄帝内经》上曾这样描述:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡倶兴,使志安宁……使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。老祖宗的养生之道有云:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!

秋天喝汤三大补

1、补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

2、补肾

俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

3、补脾

秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。

四川省中西医结合医院预防保健科

专注于“未病先防”,健康养生,

现给您推荐几款秋季养生汤食谱,

让您远离秋季疾病,全家健康。

山药汤[ 建议搭配:排骨或者乌鸡,少许红枣、玉米 ]

自古以来,山药就被认为是药食同源中的圣品!山药具有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、防肥胖、补肾虚、预防心血管疾病等作用。秋令滋补,当首选山药。

山药炖汤,搭配排骨或者乌鸡,少许红枣、枸杞,具有健脾开胃、生津益肺,美容养颜的功效。可以预防秋季皮肤干燥、咽喉干痒咳嗽、大便秘结等疾病。


银耳汤[ 建议搭配:红枣,枸杞、少许冰糖 ]

银耳既有补脾开胃,又有益气清肠、滋阴润肺的功效,还可以增强人体免疫力能力,银耳汤有预防秋燥便秘、秋天困乏等作用,长期服用还具有美白祛斑的功效。


莲子汤[ 最佳搭配:花生、红枣、枸杞 ]

莲子中含有莲心碱等多种生物碱,具有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。莲子汤富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。此汤营养丰富,香甜可口,具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用。饮后能理气、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。


香菇汤[ 最佳搭配:萝卜 ]

香菇多糖,可提高人体免疫力,还可促进T淋巴细胞(免疫细胞)的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。