北区
五月中夏，假也至，極也。
萬物於此皆假大而至極也日永星火，以正仲夏。
夏至：是二十四节气的第10个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至调养要诀
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，热性食物摄入过多，会损伤脾胃。因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚腻。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜具有很高的营养价值和药用价值，夏季适当食用生姜对人体有益。
暑伤津气炎热防，神清气和胸宽敞。夏至是一年当中阳气最旺盛的时节，此时人体阳气发泄，皮肤松弛、毛孔张开，阳气大量溢出体外，消耗过多，会使人体处于内虚状态。养生应注重解暑除湿，兼顾护心。
到了夏天，很多人喜欢长时间呆在空调房中。空调温度调得过低、一开一整夜等行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
中小西推荐茶饮方
消暑茶——三叶茶
制作方法：
取三叶(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克)，加入一碗水煮沸，微放凉（温度60-70℃左右）即可饮用。
茶饮解析：
荷叶性平味苦，归肝、脾、胃、心经；竹叶性寒、味甘、辛、淡；薄荷叶性凉、味辛。
功效:
①清暑利湿、升发清阳、凉血止血。
②有降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
③清热除烦，生津利尿。
④清利头目，利咽透疹，疏肝行气。
清火茶——菊花陈皮苦荞茶
制作方法:
取苦荞茶15克，菊花10克，陈皮1瓣，蜂蜜适量，加入热水600-800ml冲泡即可饮用。
茶饮解析:
菊花味辛、苦、甘，微寒，归肝、肺经；陈皮性温，味苦、辛，归脾、肺经；苦荞味苦，性平寒。
功效:
①清热降火、健胃消食。
②平肝明目、解热养阴。
③理气调中，燥湿化痰。
④疏散风热，清热解毒。
宁心茶——酸枣仁枸杞茶
制作方法:
将砂锅中注入适量水烧开，倒入洗干净的酸枣仁和枸杞。盖上盖子，用小火煮10-15分钟，至其析出营养成分。揭盖，搅拌一小会儿，关火后盛出煮好的药茶。将煮好的酸枣仁枸杞茶倒入杯中，待水稍凉后饮
用。
茶饮解析:
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经；枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经。
功效:
①酸枣仁有宁心安神，敛汗生津的功效，常用于虚烦不眠，惊悸健忘，体虚多汗等症状
②枸杞能滋养心血，明目，润肺。
③夏至时节饮用此茶能安神补血，提高睡眠质量。（注：酸枣仁是养心助眠的常用药材，但是肝火旺盛，肠胃功能不好，常常腹泻的人，以及有脑血管病史，手术史和外伤史的人需要慎服。）
