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每年11月第三周的周三被世界卫生组织定为世界慢阻肺日，今年是第23个世界慢阻肺日，主题是“知道你的肺功能”。
什么是慢阻肺？
慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病(COPD)，是一种可以预防、可以治疗的疾病，主要表现为长期反复咳嗽、咳痰和喘息，久而久之容易演变为肺心病，最后累及全身各系统。
哪些人容易患慢阻肺？
1、40岁及以上人群；
2、长期吸烟及二手烟暴露者；
3、有呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰等呼吸道症状人群、（可疑）慢阻肺人群；
4、哮喘、可疑哮喘、气道高反应者；
5、接触粉尘及有害气体者；
6、先天性肺发育不良；
7、儿童期反复的呼吸系统感染史等；
8、常暴露于生物燃料及厨房油烟等室内及室外空气污染的环境中；
9、有慢阻肺家族史者等。
如何诊断慢阻肺？
慢阻肺可结合患者的症状、危险因素、肺功能检查、影像学检查等进行诊断。其中肺功能检查是目前检测气流受限公认的客观指标，是慢阻肺诊断的“金标准”。
如何检测肺功能
肺功能不仅是肺部健康的衡量标准，也是全身健康的标志。肺功能检查是通过肺功能仪来检测吸入和呼出的气量及肺流量，从而了解被测呼吸功能者是否正常的一种方法。具有安全、简便、无侵入性、无射线、快速诊断的优点。
肺功能检查主要包括通气功能、换气功能及弥散功能等项目。
我们的一呼一吸都离不开肺，关注肺部健康，就要关注肺功能。
如何改善肺功能？
在医生指导下，学会腹式呼吸和缩唇呼吸的正确方式，并每天坚持进行呼吸训练。肺部康复的主要目的是改善呼吸困难，预防及治疗并发症，减少呼吸道感染。
腹式呼吸：
患者取立位、坐位或平卧位，两膝半屈或膝下垫小枕，使腹肌放松。一手放于腹部，一手放于胸部，用鼻缓慢吸气时膈肌最大幅度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动；呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。同时可配合缩唇呼气法，每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。
缩唇呼吸：
患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，同时收缩腹部，吸气和呼气时间比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼，每分钟呼吸7~8次，每次10~20分钟，每日锻炼2次。
如何防治慢阻肺？
1、戒烟，避免吸入二手烟；
2、减少有害气体和有害颗粒吸入；
3、生活起居室要注意勤通风换气，保持空气清新和清洁卫生；
4、定期接种流感疫苗；
5、多吃易消化的高营养食物；
6、多加强功能锻炼；
7、坚持适度体育锻炼。
