冬练三九 夏练三伏
来源：本站原创
点击：3081日期：[ 2014/7/24 ]
“冬练三九，夏练三伏”是句众所皆知的谚语，原意是说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都还在锻炼。这句话固然是赞扬人民吃苦耐劳的奋斗精神，但它同时也体现出了我们祖国医学的一些养生常识。
中医学认为，“春夏养阳、秋冬养阴”，人们应在春夏阳气逐渐生发的季节去培护自己的阳气，而在秋冬诸事敛降的时候去养育阴精。三伏贴就是在这种理论体系指导下发展出来的一种中医治疗手段。它源于清朝，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天（“三伏天”）将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病，对于慢阻肺、哮喘等季节发作明显的呼吸系统疾病效果明显。
“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，可以增加肌体对寒冷、酷热的抵抗力，可预防冬季常见病的发生，从而达到防病健体的目的。但对老年人来说，一味强调“东练、夏练”，则就不太适宜了，一定要量力而为。
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