世界杯不是世界悲
来源：本站原创
点击：2305日期：[ 2014/6/17 ]
又到了四年一度的世界杯，很多爱好体育运动的小伙伴们又到了追忆及释放青春的疯狂时刻，他们会三五成群熬夜看球，会炸鸡与啤酒疯狂畅饮，会因进球而欢呼雀跃，但有很多不好的消息还是提醒我们，看球重要，健康更重要。
先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世，之后又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死，在各大医院患高血压、肠胃病及醉酒的年轻人明显扎堆儿，追其原因或由于熬夜观看世界杯，或由于饮酒观看世界杯，或由于暴饮暴食观看世界杯。
首先熬夜看球的人很容易感到疲劳，深夜尤其是凌晨，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，否则会引起消化不良，甚至导致急性肠胃疾病。饮食方面，最好以容易吸收的食物为主，首推清粥和面条，不建议选择过于油腻和过甜的食物。
其次熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，对于有高血压、高血脂等基础病的人们更是一种考验，看球时情绪激动和高度紧张容易使人产生生理变化，包括心跳加快、血压升高、心律失常等，心脏耗氧量增加也会引发潜在危险，可能会出现脑出血、心绞痛，心肌梗塞等疾病，甚至导致猝死。
因此建议患有心血管疾病的足球爱好者尽可能不熬夜，如必须熬夜看球，一定要保证以下三点，按时服药，清淡饮食，充足的睡眠。晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来。球赛休息间隙，应小憩一会儿，看完球赛难以入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的B族维生素。需特别提醒的是一旦出现头晕、胸闷、胸痛、呕吐、心脏不适等症状时必须停止观看，并及时到医院就诊。有条件者可配备硝酸甘油等药物。
球迷们千万不要一动也不动地盯着电视机，要有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息；同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。另外关灯看电视，这样很伤眼睛的，还有看电视、电脑要多眨巴眼睛，让眼球多湿润湿润，对眼睛有利。
最后由于时区差异，2014巴西世界杯经常是晚上甚至半夜进行，这就要求提前安排好作息时间，白天尽量多睡一会儿，以保证充足的精力。如果球赛在深夜举行，最好提前睡一大觉，再起床看就比较有精神了。
如果我们想既要保护好身体，又能享受世界杯带给我们的快乐呢。那么上面的小建议一定要记住哦！要不然把世界杯弄成世界悲可就得不尝失啦！
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