凉茶最消暑
来源：本站原创
点击：2352日期：[ 2014/8/6 ]
进入大暑节气以来，热浪来袭，盛夏酷暑，闷热难当，让我们的身体很是吃不消，就算开着风扇、空调依旧无法抵挡那份炎热。这时，人们喜欢以凉茶来消暑祛湿。
最早所谓的凉茶，其实只是广东凉茶一种通俗说法。其中既包括了性质寒凉的“凉茶”，也包括性质偏温热的“热茶”。各人根据自己体质需求，选择‘热茶’或‘凉茶’，以达保健之效。现在所谓的凉茶，是指将药性寒凉的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气浊湿。夏天主要是湿邪之气，中医认为湿为阴邪，性质黏腻、污浊、容易阻遏气机，影响体内气的运行，所以应常服健脾利湿之物，可以适当喝一些凉茶等清凉饮料。
首先必须了解的是，并不是所有人都适合喝凉茶。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。
超市里卖的这类凉茶药量极微，如果有明显的“上火”，喝了恐怕效果并不明显，不过作为清热解暑的饮料还是可以饮用的，但里面的糖份含量实在是高。
当下最推崇的凉茶就是DIY，最好是在医生的指导下家庭自煲凉茶，个体化操作效果最佳。DIY需要花费的时间多点，不过价格低廉，效果更佳。下面就给大家推荐几款简单常用的凉茶，凉茶再好，毕竟是凉性的，可别把它当成饮料经常喝，多服久服容易伤脾胃。
1、夏桑菊凉茶：夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克，加水煮沸15分钟。此茶能散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
2、薄荷陈皮茶：薄荷10克、陈皮6克、甘草1克，加水煮沸10分钟。此茶能提神醒脑，消暑化湿。
3、罗汉果凉茶：罗汉果1/2个、鱼腥草10克、夏枯草10克，加水煮沸10分钟。此茶能清热润肺，止咳化痰。
4、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块、与山楂10克、甘草6克，加水煮沸20分钟。此茶能防暑降温，并有减肥的功效。
5、西瓜皮凉茶：将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，加水煮沸半小时。此茶能祛暑利尿解毒。
6、双花凉茶：金银花8克、菊花8克、甘草3克，加水煮沸10分钟。此茶能清热解毒，凉散风热。
7、香兰凉茶：藿香10克、佩兰10克、甘草6克，加水煮沸15分钟。此茶能解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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