维生素最好在饭后服用
来源：本站原创
点击：2678日期：[ 2015/4/17 ]
在人们心目中，维生素类药物副作用少，安全性大，因此，不少人吃维生素药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，饭前饭后没有规律。而多数维生素药生产厂家在瓶签上也只有标有用法与用量，没有标明注意事项。
然而，口服维生素药主要由小肠吸收，如果在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，使维生素在血液中的的浓度增高，致使尚未被人体利用之前就经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
例如，维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。
维生素C不与B12同服
维生素B12与维生素C二药在饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，而同时服可是B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2-3小时服用。
口服维生素D2亦饭后服用，最好先吃一些油脂性食品，以利于该药的溶解、吸收。
维生素PP类饭后服用副作用少
维生素E及维生素AD、维生素PP也应于饭后服。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热、恶心、呕吐等，饭后服用可是副作用明显减轻。为避免长期喝大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服用。
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