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春季是阳气升发的时候，春暖花开，万物生长，这时我们人体的阳气和自然节是一样，缓慢由内及外，生发而出，此春气之应，养生之道也。中医认为人是以天地之气生，四时之法成。天地自然在变化，人体的阳气是在逐渐地由里向外散发，舒展。春天的养生之道，就是一定要顺天应势，利用外界春温之气让人体的阳气由里向外升发，由下向上升发。尤其对于女性，春天是非常适合养生的季节。
春为肝之应季节，肝主舒展，春主生发，对女性来说，无论是调养身体还是准备孕育，都是很适合的时机。中医认为，人体以肾为先天，但女子更是以肝为先天。女子月经胎产，数伤气血，阴常不足，阳常有余，而女子阴柔之体，多思善虑，易感于情志，易郁滞肝气，或引气血亏虚单独致病或情志抑郁和合而致病，均可导致女性生理功能异常。肝藏血又主情志，春天是女性调养肝脏的好时机。此季节适当的增加户外活动，登山赏花铭茶，强生健体又愉悦情志，可舒筋活络，使肝气畅达，是调养肝气的恰当时机。
春天的饮食应以清淡温和为主、以平补为原则，重在养肝补脾。不要过食生冷，因为生冷的东西是以降为主的，会影响气机的升发，这个季节吃一些辛香走窜的食物比如香菜生姜，饮一些酒，帮助肝气的升发。还可以食用一些养肝补脾食物，起到健脾补肝、调节气血运行、防病保健的作用。此类食物常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，也可是牛肉、鲈鱼、鲫鱼等做成汤、粥、茶等美食。
此外，对于女性来说，春天是备孕的好时机。春天万物生长，退去繁重的冬衣，人体轻快随意，且春季萌动，春暖花开，季节相宜，心情愉悦，瓜果蔬菜丰富，此时乐育旳候，易繁育后代。因此，女性在此季节积极做好孕前准备，调养身体，是获得孕育的好季节。
信息员：牟菁
