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炎炎夏日，人们很容易感到口舌干燥，身心烦躁，甚至会发生中暑，热伤风等疾病。通常很多人喜欢买冰淇淋或者冷饮去消暑，但这些实在不易大量饮用，因为食用过量会产生许多额外的疾病。越来越多的人喜欢中医养生，所以大家不妨去用一些中药泡水喝，喝茶是一种情调，不仅可消暑，还能达到强身健体的作用。为大家介绍几种适合夏季饮用的中药茶饮。
1、荷叶30克，煮水当茶喝。
此茶具有清热解暑，开胃健脾之功。《本草便读》云其生发元气，助脾开胃。
2、红莲子、白莲子各60克，冰糖30克，煮水当茶喝。
此茶具有益气清心之功。莲子除去果皮直接干燥后即是红莲子，红莲子再经过加工去皮后则为白莲子。《本经逢源》云莲子得水土之精英，补中养神，益气清心。红莲子更多用于清心补血，而白莲子则更多用于清心益气。
3、淡竹叶20克，北沙参10克，煮水当茶喝。
此茶具有清热除烦之功。《药义明辨》云淡竹叶味甘淡，气寒，清心肺，除烦热。而《本草切用》则云北沙参甘淡性凉，补虚退热，益五脏之阴。
4、菊花30克,冰糖30克，煮水当茶喝。
此茶具有清热润燥之功。《本草求真》云菊花得天地之清芳。禀金精之正气。其味辛，故能祛风而明目;其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解热以除燥。
5、枸杞茶
调制：枸杞10g、玫瑰花3g、冰糖10g。用沸水冲泡即可。
功效：滋肾润肺，补肝明目。
用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。
6、乌梅茶
调制：乌梅5-10克，煮水当茶喝。
功效：生津解暑、开胃清血。
用途：食欲不振、肺虚久咳、久泻不止、呕吐、虚热烦渴等。
7、薄荷青
调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
8、洋参茶
调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
9、辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
10、竹叶青
调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
信息员：吴姗姗
