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现代都市人生活节奏快，上班常常需要久坐，这就导致他们的消化功能变得很差，建议朋友经常性的揉揉自己的腹部，常揉腹除了可以促进消化之外，也是有利于减肥的，如果你总是出现腹胀，腹痛，胸闷等症状，不妨就试试揉腹的方法。下面本文来详细的介绍一下揉腹的好处。
一、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
二、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
三、腹部按揉利于减肥
按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
相信不少朋友都比较喜欢揉腹，正如你所想，揉腹是存在诸多好处的，无论男女老少，在饭后以及睡觉前，都可以适当揉揉自己的腹部，另外，平时多做一些小运动，也是可以帮助自己提升体质的！
信息员：姚丽
