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热热热！大暑来了，温度达到了一年中的巅峰，同时也是湿气最重的时候，闷热气温下，人们非常易受湿热邪毒的侵袭，那么，怎样预防中暑呢？
中 暑
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
中暑的先兆症状一般表现为疲乏、头晕、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等；轻症中暑以汗出、乏力、口渴、恶心呕吐及胸闷、心悸为临床主要表现；重症者则以高热、汗出、烦渴、乏力、神昏、抽搐为临床表现。
中医来支招
一、经络调理
按揉内关穴
【定位】：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下，因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡，是中暑时保护您心神的重要关卡，及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。
【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。
按揉曲池穴
【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用，是防守部队，那么曲池就起到清泄暑热的作用，是进攻部队。
【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉，可以选按揉内关再按揉曲池，即先防守再进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。
按揉关冲穴
【定位】：该穴位于无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。
【按揉方法】：当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手
按揉少冲穴
【定位】：该穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。
【按揉方法】：当发现有中暑先兆时，可用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可互相揉捏。
二、中医预防中暑的方剂
易中暑的人员，夏季可服用有防暑降温作用的方剂来防治中暑：
1. 荷叶去暑饮：荷叶、冬瓜皮、西瓜皮各适量，水煎代茶服。
2. 酸梅汤：乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖各适量水煎代茶服。
3. 生脉散：年老体虚伴有乏力、多汗的易中暑者可在上方基础上另加西洋参1-2g、麦冬10-15g、五味子5g水煎代茶服。
4. 夏天爱流鼻血的人，可用白茅根30g、桑叶10g煮水喝，非常有效。
5. 有解暑作用的中成药:
（1）藿香正气(水)胶囊：芳香化湿，主要用于暑湿伤人，中暑之初期。
（2）十滴水：健胃、祛风、清凉，用于由中暑引起的恶心呕吐、腹痛腹泻等。
（3）清暑益气丸：祛暑利湿、补气生津，用于体弱受暑引起的头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦、咽干口渴。
