24小时急救电话:028 - 63160059
南区
北区
您现在的位置: > 中医药服务 > 养生保健 > 正文

北方人:成都又干又潮又冷,咋破?

来源:本站原创 点击:1325日期:[ 2022/1/14 ]

北方人以为南方不冷

南方人以为北方人不怕冷

有网友说了

北方的中老年人来成都

特别不适应成都干燥湿冷的气候环境

那么有什么需要注意的地方呢?


1. 成都不懂北方冷,北方不懂成都湿

不同于北方的干冷,成都做为一个多阴雨少阳光的城市,冬天的寒意能穿透层层衣服直逼到心,即使室内开着空调也与室外的体感温度没什么区别。这正是“湿为阴邪,易夹寒邪,伤人阳气”所致。


2. 北方过冬靠暖气,成都过冬靠正气

这里的“正气”就是指人体自身的阳气,它既能抵寒,又能祛湿。冬季正是心脑血管疾病、呼吸道疾病的高发季节,对于他们来说,应注重补阳驱寒。

这里有几个小诀窍:

1.俗话说:“风从颈后生,寒从脚底入”。御寒保暖应从项背和足底做起,这些部位是膀胱经及三阴经循行与汇集之处,为元气所在,但同时又是阳气最不易到达的地方。冬季可用一些温热的药物,如艾叶、桂枝等泡脚,起到祛寒保暖、疏经通络、引热下行。

2.多静少动,养护人体闭藏。所谓闭藏就是要封闭、隐藏阳气,勿使其外泄。所以起居上要“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。但冬藏不是说冬天不运动,俗话说:“冬练三九。”适当的运动,如散步、八段锦、太极等,使身体微汗,气血静而不止,阴阳更加调和。

3.“冬令进补、春天打虎。”可食用一些提补人体阳气的食物,如牛肉、羊肉等,适当使用花椒、肉桂等温热佐料,少吃些生冷之品。食药调理,补阳益精。


3. 成都冬天冷而干,保暖保湿最周全

成都由于没有集中供暖,常利用空调除湿,采用电暖器、电热毯来取暖,但伴随而来的就是室内空气干燥,这点在北方人身上感受得更加明显。所以在御寒保暖的同时,又要注意养阴防燥,可白天多喝水,适当摄入滋阴食物如蜂蜜、银耳、百合等,夜间睡觉时少穿衣,多注意皮肤的保湿。

  • 上一篇文章:
  •   
  • 下一篇文章: 没有了