北区
随着冬至、元旦等一系列节日接踵而至，假日美食前，大家难免有“每逢佳节胖三斤”的苦恼。然而，吃得过于丰盛、多肉少菜，这便有可能造成血脂高等异常情况的发生。
一、什么是血脂？
高血脂，也称为高脂血症，是指血液中脂肪含量过高，主要是胆固醇和甘油三酯水平升高。高血脂是心血管疾病的主要危险因素之一，可增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。
二、高血脂的分类
根据血脂成分的不同，高血脂可分为以下几种类型：
高胆固醇血症：主要表现为总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高。
高甘油三酯血症：主要表现为甘油三酯水平升高。
低高密度脂蛋白血症：主要表现为高密度脂蛋白胆固醇水平降低。
三、高血脂的病因
高血脂的病因主要包括以下几个方面：
遗传因素：家族遗传是高血脂的主要危险因素之一，家族中有高血脂患者的人群患病风险较高。
不良的生活方式：饮食油腻、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等不良生活习惯可导致血脂水平升高。
年龄：随着年龄的增长，血脂水平可能逐渐升高。
其他疾病：糖尿病、甲状腺功能减退症、肝病等其他疾病也可能导致血脂水平升高。
四、高血脂的症状
高血脂的症状通常比较隐蔽，不易被察觉。部分患者可能出现以下症状：
头晕、乏力、胸闷、心悸等。
黄色瘤：皮肤上出现黄色脂肪沉积斑块。
视力模糊：由于脂肪沉积导致的视网膜病变。
长期高血脂可能导致动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病，如冠心病、脑梗塞等。
五、哪些人群需要重点检测血脂呢？
1、有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）病史者。
2、存在多项ASCVD危险因素的人群，如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等。
3、有早发心血管疾病家族史者，指男性一级直系亲属在55岁前或女性一级直系亲属在65岁前患ASCVD，或有家族性高脂血症的患者。
4、有黄色瘤及跟腱增厚者。
六、得了高血脂怎么办？
1.饮食治疗:
遵循低盐、低脂、低糖、高纤维素和高维生素饮食。如限制钠盐摄入，少食腌制品及加工食品，少食动物内脏、肥肉等，少用动物油，少食精米白面、甜点及含糖饮料，多食糙米、燕麦、坚果等，多食新鲜蔬菜及水果。
2.运动疗法:
每日坚持30分钟以上的中等强度运动，且每周不少于3-5次，有利于降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等有氧活动为宜。
3.药物治疗:
若饮食及运动干预不理想，可在医生指导下选用降脂药物治疗，如他汀类药物、贝特类以及烟酸类降脂药。
4.中医治疗：
中医将血脂异常诊断为“血浊”，并根据辨证体系的不同，将血脂异常分为多种类型，如痰浊内阻型、气滞血瘀型、脾虚湿盛型、肝肾阴虚型等。
针对不同类型的血脂异常，中医采用辨证论治的方法，选用相应的中药方剂或中成药进行治疗。例如，对于痰浊内阻型的高血脂，中医采用燥湿化痰的中药方剂进行治疗;对于气滞血瘀型的高血脂，中医采用行气化瘀的中药方剂进行治疗;对于脾虚湿盛型的高血脂，中医采用健脾祛湿的中药方剂进行治疗;对于肝肾阴虚型的高血脂，中医采用滋阴补肾的中药方剂进行治疗。
除临床中辨证论治的治疗外，我们也可以通过一些日常小妙招辅助治疗
中药调脂茶：
可选用生山楂、决明子、荷叶、绞股蓝中药泡茶饮。
穴位按摩：
揉按丰隆穴和足三里穴5至10分钟，以得气为好，其主要目的在于健脾化湿。
对于极少数有基因遗传异常的患者，其血脂水平非常高，可以选择血浆净化治疗、外科治疗。
需要注意的是，中医治疗高血脂需要个体化治疗，患者应在医生的指导下进行治疗。
