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高血压是一种世界性的常见病、多发病，威胁着整个人类世界的健康。因此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，意在引起人类对高血压防治的重视。今年是第20个“世界高血压日”。
高血压的定义
什么是高血压？血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。成人未使用降压药物情况下，非同日3次收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即为高血压。
高血压是最常见的慢性病之一，血压的逐渐升高，会导致动脉发生硬化。如果血压长期控制不佳，就易导致脑血管意外事件的发生，如脑梗死、脑出血，同时会引起靶器官的功能损害，如高血压性心脏病、高血压肾病等等。
血压好好的怎么就高了呢？
血压升高的原因有很多，除遗传因素之外，还有超重、高钠高盐饮食、缺乏运动、情绪波动、熬夜等，这些不良行为都会引起血压升高。
高血压的常见表现有那些？
头痛：以头部胀痛或搏动性疼痛多见，并可能随血压升高而疼痛加重。
头晕、耳鸣：可能是头部供血收到影响。
心悸、心慌：可能是高血压引起的心脏靶器官损害。
鼻出血：可能是高血压引起毛细血管破裂而出血。
视物模糊：可能是高血压引起的眼部并发症。
气喘、呼吸困难：尤其是在活动后或躺下时，可能是高血压引起的心脏功能下降、心衰等。
胸痛、背部疼痛：可能血压过高引起心肌梗死等心脏疾病。
腹痛：可能血压过高，引起腹主动脉破裂等。
若出现上述症状且血压升高，请立即就医。临床上遇到很大一部分的无症状患者，多是因为拔牙等进行体检时发现其血压升高，做到了提前预防，所以定期体检尤为必要。
需要重点关注的人群有哪些？
老年人、肥胖者、有高血压家族史的人、生活方式不健康的人、患有高血压、糖尿病等其他慢性病的人。
高血压患者的饮食与生活起居
对于高血压的治疗，除用药外，饮食和生活习惯的调节也极为重要，具体有以下几个方面：
1. 低盐低脂饮食。减少高盐、高脂肪、高胆固醇的食物摄入，遵循合理膳食的原则，食用多样化食物、确保营养丰富。同时需注意隐形盐分的摄入，包括：蚝油、酱油、豆腐乳、杂酱等。
2. 戒烟限酒。烟草中的尼古丁等会对血管内皮造成损害，长此以往就提高了心血管疾病的发病风险。而过量饮酒易导致高血压的发生，综上，戒烟限酒方为养生之道。
3. 情绪稳定，心理平衡。心情紧张会激活交感神经，从而引起血压升高。我们应避免焦虑情绪，学会释放压力，不熬夜，保证充足睡眠，做到心态平和。
4. 适量运动。可以适当进行低到中等强度的运动，在夏天运动时注意避开中午高温时段，冬天运动则需注意防寒保暖。
5. 控制体重。超重或肥胖者尤应减轻体重，减少身体负荷。
高血压的常见误区有哪些？
1. 血压正常就自行停药
血压控制非一日之功，测得血压正常是药物控制的结果，而不是高血压“治好了”。大部分人群需要规律监测，据结果遵医嘱调药、终身用药。
2. 降压药副作用大
是药物都有可能出现一定的副作用，但是不用降压药导致血压高起来更危险！目前市场上常用的降压药都是副作用小的、可逆的，若用药不适合，可以在医生的指导下调整药物种类及剂量。
3. 别人的降压药就是更好
临床上遇到不少病人，喜欢病友的降压药、喜欢贵的降压药。总感觉别人的比自己的好。需知道高血压治疗讲究个体化原则，只有适合自己的才是最好的。
4. 年轻人不会得高血压
近年来，高血压呈现年轻化趋势。年轻人工作压力大，熬夜多，高盐高脂肪饮食、饮料摄入多，发病率日益升高。所以年轻人在日常生活中，仍需注意高血压的预防。
