北区
“医生，血压到底是什么，真的那么重要吗？”
“医生，我这血压数值对不对啊，这血压怎么看正不正常啊？”
“高血压？怎么引起的啊？”
······
相信大家在生活中不免对这些问题感到疑惑，今天中小西就带大家来探索血压的奥秘。
血压，就是从心脏泵出的血液对血管管壁产生的压力。在各种病因作用下血压可能出现过高或过低，这些全身器官就会出现充血或缺血，对于大脑轻者出现脑过度灌注或脑缺血，重者出现脑溢血或脑梗塞。所以我们要了解自己的血压情况并随时关注保持在正常范围内。
01
血压的标准
血压以毫米汞柱（mmHg）计算，由两个数字组成。
如：120/80mmHg，第一个数字120就是收缩压。用于表示心脏收缩时，从心室射出的血液对血管壁产生的压力，这时血压值最高，亦称高压。第二个数字80是舒张压，用于表示心脏舒张末期，心脏暂时无血液射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的回弹力，继续向前流动，对血管壁产生压力，亦称低压。
（收缩压及舒张压形成示意图）
健康人血压的标准：
成人血压：<120/80mmHg
收缩压（高压）：高于90mmH，舒张压（低压）：高于60mmHg为正常血压或称健康血压；正常高值血压：120~139/80~89mmHg。
高血压的标准：
1.在未使用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压≥140/90mmHg；
2.连续5~7天测量家庭血压≥135/85mmHg；
3.24小时动态血压≥130/80mmHg，白天血压≥135/85mmHg，夜间血压≥120/70mmHg。
上述三种情况均属于高血压。
低血压的标准：
1.收缩压（高压）：低于90mmHg
2.舒张压（低压）：低于60mmHg
上述二种情况均属于低血压。
02
影响血压形成的因素
1.血管内血液容量；
2.心脏收缩泵血的能力；
3.大血管回弹力；
4.外周血管阻力。
所有可能干预上述原因的疾病都可以引起血压波动。
临床上引起高血压的最常见因素有：
1.遗传因素，高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发生高血压的概率就很高。
2.肥胖的体重指数是高血压的危险因素。肥胖的人不仅脂肪多，而且容易引起动脉硬化。
3.食入过多的食盐可以导致高血压。
4.年龄与高血压关系也很大，年龄每增加10岁，发生高血压的概率能增加30%左右。
5.长期的精神紧张、愤怒、烦躁、高强度压力下工作及环境的恶性刺激等，如噪音都可以导致血压升高。
6.饮酒能引起血压升高，甚至加重高血压。
7.吸烟可以导致小动脉的收缩，可以引起血压的增高。
引起低血压的常见原因有：
1.体型和遗传：部分健康人群（如体质瘦弱的老人、女性）的血压测量值可能偏低，这可能与他们的体型和遗传因素有关。营养摄入不足，如为了减肥而过度节食，也可能导致血压偏低。
2.急性失血失水：如大出血、严重腹泻、呕吐等，会导致血容量急剧减少，从而引发低血压。
3.慢性脱水：长期摄水量不足或排汗过多，也会导致血容量不足，进而引起低血压。
4.心脏疾病：各种导致心脏泵血功能下降的疾病均可因泵入大血管血液减少而导致低血压。
5.内分泌紊乱：甲状腺功能减退症会导致机体代谢率降低，进而影响血压水平。低血糖时，机体会通过一系列生理反应来升高血糖，这些反应可能间接导致血压下降。
6.自主神经功能紊乱：较多年轻人因自主神经功能紊乱也会引起血压下降。有的人在由平卧位或坐卧位后突然直立或长时间站立后，由于自主神经调节失衡，从而使血压急剧下降。
7.其它原因：服用过量的降压药，不合理的应用利尿剂，如败血症等严重感染疾病，严重的过敏反应，如恶性肿瘤、肺结核、营养不良等慢性疾病均导致血压低。
03
如何调节血压
当血压高时：
1.可以通过减少食盐入量减少血容量。
2.可以通过增加适当活动量、改变饮食结构和控制饮食量逐渐调节血管弹性。
3.可以通过控制自己的情绪，改变工作和生活环境，尽量不参与过悲过喜事恢复自主神经过度兴奋。
4.可以通过听轻音乐、冥想、打太极、静坐等逐渐降低机体需求从而控制心脏自主泵血量，达到血压控制。
当血压低时：
1.可以适当增加食盐入量，多饮水。
2.增加活动量，多爬山，登高也可以爬楼梯逐渐增加心脏泵血功能。
3.寻找自己感兴趣的事，多参加社会活动，调节自主神经紊乱增加外周血管阻力。
4.可以通过增加进食量，逐渐调高机体需求，从而增加血管回弹力，最终把血压提高到正常水平。
现代医学通过对神经网络的理解，人体的血压是大脑通过神经网络、递质、介质作用于心脏、大血管、微循环来调节的。人们可以通过自我改变，影响血压变化。不是所有的高血压都必须终身服药，绝大多数高血压是可以通过自我调节，经较长时间达到终身不使用药物的。
但是要特别注意，在服用降压药期间不能私自停用，必须在专业医师的指导下逐渐调整。
