北区
春节，这个阖家欢乐、幸福团圆的节日，大街小巷都洋溢着喜庆的氛围。然而，在我院肾病科门诊，却出现了这样令人揪心的场景：不少年轻人，本该活力四射，却只能一瘸一拐地走进诊室。他们大多是因为痛风发作前来就医，这让人不禁疑惑：为何在这个欢乐的节日里，年轻人会成为肾病科门诊的“常客”呢？
春节期间，人们的生活方式发生了巨大变化，而这正是痛风频发的“罪魁祸首”。
饮食方面：春节的餐桌上摆满了各式各样的美食，海鲜、动物内脏、各类肉类等高嘌呤食物琳琅满目，亲朋好友相聚，酒水更是必不可少。但这些美食在满足味蕾的同时，却给身体带来了沉重的负担。高嘌呤食物在体内会转化为大量尿酸，而酒精会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸在体内不断堆积，就像河道中的淤泥越积越多，最终堵塞河道，引发痛风。
作息方面：春节假期让很多人彻底放松了对时间的管理。熬夜打牌、通宵玩游戏、追剧成了常态，生物钟被完全打乱。身体在夜间需要进入休息状态来维持正常代谢，长期熬夜会使身体的代谢节奏紊乱，对尿酸的调节能力大打折扣，就像机器缺少了润滑油，运转不再顺畅，痛风自然就有机可乘。
运动方面：假期里大家普遍变得慵懒，运动量大幅减少。平时可能还会因为工作或学习有一些活动量，可到了春节，不是窝在沙发上看电视，就是坐着打牌聊天。身体缺乏运动，新陈代谢就会变得迟缓，尿酸排出体外的速度也跟着变慢，久而久之，尿酸在体内越积越多，最终引发痛风。
22岁的程序员小张就是一个典型案例。小张平时工作忙碌，经常点外卖，饮食结构极不合理，加上长期久坐不动，体重一路飙升到110公斤。春节期间，面对满桌的美食，他完全没了抵抗力，敞开了吃，尽情地喝。结果，痛风频繁发作，关节疼痛难忍。之前他尝试服用非布司他、苯溴马隆等药物控制病情，可没想到又出现了肝损伤的副作用，这让他陷入了两难的困境，痛苦不堪。
很多人可能会疑惑，痛风不就是关节疼痛吗？为什么要到肾病科来看呢？其实，疼痛只是痛风的表面症状，痛风导致的肾损害才是最可怕的。尿酸在体内大量堆积，不仅会在关节处结晶，引发疼痛，还会随着血液流经肾脏。过多的尿酸会在肾脏形成尿酸盐结晶，这些结晶就像“小石子”一样，不断磨损肾脏组织，长期下去，会影响肾脏的正常功能，引发慢性间质性肾炎、尿酸性尿路结石等疾病。一旦肾脏功能受损，初期可能没有明显症状，但随着病情的发展，会逐渐出现蛋白尿、血尿、水肿等症状，严重的甚至会发展成肾衰竭，威胁生命健康。所以，痛风患者一定要重视肾脏的保护，这就是为什么痛风患者需要到肾病科就诊的原因。
小张来到我院就诊后，肾病科医生根据他的具体情况，为他制定了一套中西医结合的个性化治疗方案。一方面运用针刺、艾灸、放血等中医疗法疏通经络、祛瘀通络，快速缓解痛风的急性症状。另一方面，配合中药调理身体的内环境，从根本上改善身体的代谢功能。经过一段时间的精心治疗，小张的体重逐渐减轻，血压、血脂、血尿酸等指标都控制得很平稳，痛风也再没有发作过。小张的经历，让他深刻认识到健康的重要性，也对医院的治疗效果赞不绝口。
如何避免痛风？
1. 严格把控饮食：坚决控制高嘌呤食物的摄入，像虾、蟹、贝类等海鲜，猪肝、猪肾等动物内脏，以及浓肉汤，能少吃就少吃。多选择新鲜蔬菜，如白菜、黄瓜、西红柿，还有水果，像苹果、香蕉、梨等，这些都是低嘌呤食物。同时，要严格控制饮酒量，尤其是啤酒，它可是高嘌呤的“大户”，能不喝就不喝。多喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量，充足的水分能促进尿酸排泄，就像给身体的“排污系统”加足马力。
2. 保持规律作息：一定要保持规律的作息时间，别再熬夜。每天保证7-8小时的充足睡眠，让身体的各个器官得到充分的休息，维持正常的新陈代谢，这样身体才能更好地调节尿酸水平。把生物钟调整到最佳状态，让身体时刻保持良好的运转。
3. 坚持适度运动：可以选择一些适合在室内进行的运动，比如原地跳绳，既能活动身体，又不占太多空间；室内健身操也是不错的选择，跟着节奏动起来，能让全身都得到锻炼；还有瑜伽，能帮助放松身心。每天坚持30分钟左右，既能促进血液循环，又能加快尿酸排出体外。不过要注意，运动要适量，别过度劳累，不然反而会对身体造成伤害。
4. 定期监测指标：若已是痛风患者，那一定要定期监测血尿酸水平。这就像给身体的健康状况装上一个“监控器”，能及时发现问题。按照医生的建议调整治疗方案，千万不要自己随便增减药量或者停药，否则病情很容易反复，让之前的治疗前功尽弃。
