中药零食悠着点儿吃
来源：本站原创
点击：3053日期：[ 2015/11/5 ]
如今，养生成为热门，人人都懂养生，现在市面上也应运而生越来越多的中药零食。零食与中药相结合，口感和营养相兼容，比一般零食健康，比中药简单方便，深受消费者的喜爱。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯，无事可做时吃以打发时间，工作繁忙时吃以纾解压力，身体抱恙时吃以祛病强身。但是这些中药零食，因其中药材成分剂量不确定，并且经过了工业加工，所以中药零食并不能当普通零食多吃，也不能在生病时当药吃。中医用药讲究辨证论治、因人而异，有适应症的人要学会对症吃，享用美味的同时享受健康。
1.阿胶蜜枣：滋阴养血，胃热及消化不良的人少吃
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。阿胶滋腻、吃多了不利于消化和吸收，尤其是胃热患者和消化不良的人，多吃还容易上火。另外，外感病人和经期的女性也不宜过多食用。市面上阿胶蜜枣之中含有多少的阿胶我们先不去谈，就说阿胶枣在制作的过程之中，加入了大量的糖分，糖尿病患者忌食。
2.茯苓饼：健脾和胃，血糖高的人少吃 茯苓是难得的健脾食品，茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神，能够提升机体的自身免疫力，预防感冒等，适用人群范围很大。但是现在市场上茯苓饼的馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。
3.龟苓膏：清热排毒，胃寒及怀孕、经期的人少吃 龟苓膏是传统最养生的中药零食，有很好的滋阴降火作用，它具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便等功效，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，所以颇受年轻人青睐。但是由于性比较寒凉，所以本身体质虚寒、脾胃虚弱的人，怀孕、月经期的女性还是少吃为好。
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4.薄荷糖：清咽利喉，阴虚及气虚的人少吃
有些喜欢抽烟唱歌的朋友常会在包里备置一些薄荷糖，来清爽一下咽喉和口腔。如果是正宗的薄荷糖，其中会含有少量的薄荷提取物，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。但是阴虚的人不宜服用。
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5.姜糖：暖胃驱寒，上火及胃溃疡的人少吃
姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜有暖胃、驱寒的作用，特别适合体质虚寒的人，患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。正因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了。
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6.九制陈皮：健脾生津，肾病和高血压病人少吃
陈皮是一种常见的中药，有理气健脾，燥湿化痰的功效。陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。陈皮还可以促进唾液的分泌，口干舌燥的时候，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮由于其加工工艺和方法，使得其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。
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7.桂圆干：益气养血，体质燥热的人少吃
桂圆干是常用的滋补品，有益气补血,安神定志,养血安胎的功效。但同时，桂圆性热，适合体质虚寒的人群，本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。
8.凉茶：降温解暑，胃肠虚弱的人群不宜多饮
以“去火”为卖点的凉茶饮料在夏天很是畅销。此类饮料的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。基本上都有清热除湿、滋阴去火、解毒生津的作用。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。胃肠虚弱、食欲不振、大便稀溏、寒凉体质的人，就不要喝了，否则只会让症状加重。
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9.酸梅汤：生津止渴，胃酸多及湿热体质的人不宜多饮
酸梅汤是夏季不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，夏季天气炎热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化，可谓好处多多。酸梅汤的主要成分是乌梅。有一个很显著的收敛作用。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。乌梅味酸，如果经常觉得烧心、泛酸的人，胃酸分泌比较多，那就不适合喝酸梅汤。此外乌梅有收敛作用，湿热体质舌苔特别厚、便干，喝有收敛作用的酸梅汤，可能会起到相反的作用。
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