春夏交替时肿瘤患者如何养生？
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点击：3247日期：[ 2019/4/2 19:29:30 ]
每逢春夏交替的季节，不但天气变化快，而且昼夜温差大、湿气重，很容易产生不适感、困倦感，还容易出现过敏、呼吸道感染等疾病。换季节是最让人为健康感到担忧的季节，特别是肿瘤患者，如果患者免疫力低下，肿瘤随时可能复发转移。为此我院内五科特别为患者及家属组织了一次以“春夏交替时肿瘤患者如何养生？”为主题的交流会，包括饮食、睡眠、运动与情志等。
春夏养阳应选择清淡、营养、温补的食物，荤素搭配平衡膳食，多食水果、蔬菜、瘦肉等。忌食生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物，以及海腥易发的食物，少吃酸食，可适量食用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。
春夏养生睡眠很重要，睡眠求足量，起居有规律，应当早睡早起，尽量不要熬夜，应当注意在11点前睡觉，这时候睡眠人容易进入深睡眠状态，获得良好的休息。同时应注意居室通风，室内温湿度适宜。要有适当的午休，可使大脑和个系统得到放松。夜晚不露宿，春夏交替季节昼夜温差较大，易致头痛、腹痛、关节不适、消化不良和腹泻等。
可适当的多做一些有氧运动，如打太极、练气功，也可多出去踏青、春游，或者散步、游泳。运动后出汗不应当立刻洗冷水澡，也不应吹空调，而是应当顺应生发的自然规律，不要让冷气将阳气浇灭。更要注意随天气的变化适当的增减衣物，特别注意背心的保暖。
情志上应当注意保持平和的心态，注意心情的调节，尽量做到“放心、清心、开心”，不要生闷气，多和家人、朋友聊天沟通，可以听一些令人心情舒畅的轻音乐，晒晒太阳，保护心情愉快。忌怒，怒则伤肝，应避免情绪上下起伏。
只要做好了这些环节，就能增加机体的抵抗力，防止病情的加重，以及预防肿瘤的复发。整个交流会过程中，参加的病人及家属都听的非常认真，还积极的提出一些相关问题大家一起讨论、学习。家属纷纷表示:在以后的“抗癌”路上路标更明确了，抗癌不止是打针、吃药、放化疗，还要注重养生，并希望科室以后能多开展类似的活动。
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