年轻人如何预防肠癌
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点击：2507日期：[ 2015/1/23 ]
近日我科接诊的病人中肠癌的病例较多，且以年轻人居多。豆蔻之年，本该如花儿般绽放，却罹患重疾，不免让人倍感惋惜。现在肿瘤愈发年轻化，如何预防就显得尤为重要，肠癌的预防应该从这些方面开始。
首先养成良好的饮食习惯。年轻人多喜麻辣火锅、烤串、冰镇茶饮等，这些饮食习惯均是无形的杀手。每日应合理安排膳食，少吃生冷辛辣刺激性食物及腌卤事物。多吃新鲜果蔬、粗纤维的食物；少食入高脂肪、高蛋白的食物。且晚餐不宜过饱，以免增加肠道负担。同时应减少烟酒的摄入。
其次是形成规律的作息时间，适量运动。年轻人大多是日起而息，日落而作，白昼颠倒，生物钟紊乱，以至身体抵抗力低下。应早起早睡，适当运动。运动过少是大肠癌的危险因素，因为它可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，每天适当运动不但会降低肠癌的发病率，还能够有效的控制体重的增加，提高机体免疫力。
再次养成良好的排便习惯，观察每日大便次数及大便的颜色、性状、气味、及排便感觉等。每日一次，晨起排便最佳。一般情况正常颜色为黄色或黄褐色，如食奶制品多为淡黄色，如食较多绿色蔬菜为绿色；如食吃肉较多棕黄色，如食猪血、猪肝，或服用某些中药为黑色。气味微臭，若带腥味，则可能是消化道出血。正常排便，5分钟内排出，无残留便意。
警惕肠癌的信号，早发现早治疗。如有家族史，应每年进行大便隐血检查。肠癌初期以便血为主，其次是大便的颜色、性状改变，排便习惯改变，排便不尽感，里急后重等，此外还会因为肠梗阻而出现腹胀、腹痛，腹泻或便秘交替，腹部还可能会触摸到包块。如若体重骤然下降、贫血消瘦，也是很明显的信号。如果便血是因痔疮引起的，应定期接受肛门筛检，以免被误导。
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