北区
夏至到了，意味着一年最热的天已经开始了。炎热即将开始，防晒设备多已备置妥当，但是在这个特殊的节气里面，光做好防晒工作是远远不够的。汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。他指出，夏季的养生基本原则是：在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，同时还要固护人体阳气。那么，具体该怎样落实呢？
暑为阳邪，是夏季的主气，其性升散，容易耗气伤津。暑邪侵入人体，常表现为腠理开而多汗，汗出过多而体液减少，从而出现伤津症状：口渴引饮、口唇干燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤津进一步发展，超过生理代偿的限度而耗伤元气，此时出现身倦乏力、短气懒言等阳气外越的症状。甚至猝然昏倒，不省人事，而导致死亡。外在可以防晒的方式防暑，内在则可以食用苦瓜、西瓜等清热生津的时令蔬菜和水果。
湿为长夏之主气，湿为阴邪，易损伤阳气，尤其损伤脾胃阳气，导致消化吸收功能低下。饮食原则以清淡少油腻为主，且温食为主，不宜进食过饱，可少吃多餐。成都有食辣的饮食文化，因为吃辣可以促进人体排汗，在闷热的环境里增添凉爽舒适感。还可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高温、高湿度的时候，消化液分泌减少及胃肠蠕动减少的现象。同时，四川盆地特殊的地理结构，空气中湿度大，感受湿邪者居多。故在居住环境上切忌潮湿，居室要做到通风、防潮及隔热等措施。
夏天是大自然的地上阳气最盛，而地下阳气最虚之时。天人合一，故同理，人体的阳气浮于体表，空虚于里。《黄帝内经》讲到“春夏补阳”，在人体内阳气最弱之时，须时时固护。本身体虚之人，在夏天可用健脾益气化湿的方药调理，还可以使用三伏贴或者艾灸等方法，顺应季节补养阳气。
信息员 谭佳佳
