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大家都知道多吃水果好，吃水果可以大量地补充维生素C，能够起到增强免疫力、预防感冒的作用，还能使皮肤光滑美白，甚至有给身体解毒、排毒的功效。进入秋季之后，各种应季水果纷纷上市，苹果、猕猴桃、鲜枣、梨子、橘子、橙子、柚子等等应有尽有。而猕猴桃、橙子等水果常被冠以VC之王的称号， 可是到底这些水果里面谁的维生素C含量是最高的呢？
有机构对大家普遍认为维生素C含量较高的水果橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣、橘子进行了VC含量检测。但是检测数据结果出乎大家的意料，鲜枣的VC含量最高，每百克达到了180毫克；其次才是猕猴桃，其中的VC含量是每百克含94毫克；而橙子、柠檬、橘子中的VC含量分别是每百克含46毫克、44毫克、21毫克，相对而言不如前两者。
虽说鲜枣的VC含量高、脆嫩多汁、营养丰富，但确要提醒您不能任意多吃，因为鲜枣含糖量很高，热量也很高，每天最多吃一两把为好，同时应适当减少主食的摄入。值得注意的是鲜枣不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，故买了鲜枣后要尽快食用，可以防止鲜枣营养的流失，也避免存放不当导致鲜枣坏掉。
在产枣的季节，我们可以多吃些新鲜甜脆的鲜枣，若是过了产枣的季节，您不妨经常吃些营养美味的干枣。干枣，即是我们平时说的大枣、红枣。干枣中VC的含量虽远不如鲜枣，但干枣中钙和铁的含量比鲜枣要高，对于补钙补血补铁很有好处。干枣味甘、性湿，补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服可轻身延年，也就是俗语常说的“一日三枣,长生不老 ”了。
信息员： 肖颖
