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气温微升，微风徐徐。在这个清新、淡雅且略有一丝燥气的夏季，补充水分和摄取维生素变得必不可少，多吃水果固然对身体有益，但也不是所有人都适合。今天中小西就来给大家摆一下这几种最受欢迎水果的益与弊。
1、猕猴桃
猕猴桃具有超丰富的营养价值，除含有钙、钾等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C，具有抗衰老、清理肠胃、预防心脑血管疾病的功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称之为“水果之王”。且猕猴桃的维生素和膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对于减肥美容有一定的功效。
注意事项：猕猴桃属于寒性水果，吃多了易产生腹痛、反酸、烧心等症状，未熟透的猕猴桃也具有轻微毒性。
2、梨子
梨是生活中一种常见的水果，梨肉香甜可口，饱满多汁，具有清喉降火、清热、镇静、润肺、化痰止咳等功效。再者，梨具有润肠通便的作用，对肠燥便秘的人来说，梨也是一个很好的选择。梨的食用方法有很多，可以做银耳炖梨，川贝蒸梨对咳嗽也有一定疗效。
注意事项：脾胃虚寒、便溏腹泻、寒痰喘咳者不可多食。
3、荔枝
荔枝的营养成分丰富，富含维生素C、蛋白质、钙、磷、钾。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，有助于增强机体免疫功能，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。此外，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
注意事项：荔枝因含有丰富的碳水化合物，如一次吃得过多，可能会引起咽喉肿痛、眼睛红肿等上火症状，所以荔枝虽好可不要贪吃哦。另外，吃荔枝时不要空腹，最好是饭后半小时再食用。
4、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳哮喘之人。
注意事项：桃子的纤维比较粗，孩子的胃部消化能力较弱，因此不要给太小的孩子吃桃子。糖尿病患者忌食，烂桃不可食，否则有损健康。
5、香蕉
香蕉富含胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C、维生素E及钾、钙、铁等营养物质，食用香蕉可促进肠胃蠕动、清热润肺，尤其适合燥热人士食用，是口燥咽干者的食疗良品，属于优质水果。
注意事项：腹泻者不宜吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻者吃香蕉会加重肠胃蠕动，从而加重拉肚子的程度。
