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随着入冬后天气越来越冷，乳腺癌患友们要做好哪些准备呢？今天中小西为大家列出了“乳腺癌患友过冬小妙招”，患友们做到这几点，舒适过冬天！
合理饮食
食物是我们的动力源泉，吃饱是基础，吃好才是关键！肿瘤患者们应该管理好一日三餐，注意荤素搭配，多多补充维生素和蛋白质，以提高机体的抗病能力。
规律作息
睡眠也是很重要的，冬天夜长昼短，乳腺癌患者要保证有充足的睡眠，大家可以选择比春夏时节提前1-2个小时入睡，适当的延长睡眠的时间。晚上睡觉时，注意不要蒙头睡觉，避免影响呼吸。另外，不要穿厚衣服睡觉，穿的太厚睡觉不利于汗液的蒸发，起床容易感冒，建议大家可以选择相对轻柔又保暖的被子。有睡眠障碍的患友们可以试试睡前喝牛奶、泡脚或者听轻音乐等方式，来辅助入睡哦！
适当运动
适当运动有利于乳腺癌患者病情恢复，日常散步是一项十分值得推荐的运动，病友们还可以结合自身情况，选择一些温和舒展的运动，比如太极拳、瑜伽等，运动前要做好充分准备动作并注意保暖，待热身后再逐步减少衣服，锻炼结束后要立即擦干汗液，增添衣物保暖，避免因受寒而感冒。
多晒太阳
冬天难得一见的太阳总能让人心情愉悦，太阳出来后多到户外走走，多晒晒太阳，同时要注意背部保暖，加一件背心，避免寒气从背部侵入，还可以晒晒被子、衣物等，杀杀菌。
保持空气流通
冬季雨水稀少、气候干燥，房间内要保持一定的湿润度。室内要多开窗通风，保持空气流通，以减少细菌，建议每天至少开窗通风半小时。外出回到室内时，第一件事就是洗手，做好消毒工作。室内可以选择一些取暖设备提高室内温度，但温度不宜过高。
预防感染
冬季是流感的高发季节，如果出现了呼吸道感染等症状，病友们一定要提高警惕，及时治疗，若是遇到流感，还应做好自身防护措施，以免被传染或是传染他人。出门时关注天气情况，多带一件衣服以备不时之需。手套、帽子、袜子都要准备齐全，避免头部、手脚受寒引起感冒。
定期复查
乳腺癌患者常规的复查很有必要，有助于更快地揪出“内鬼”，将一些癌细胞的萌芽扼杀在摇篮之中，就算是是处于康复期的病友们，也不要忘记定期复查哦！乳腺癌患者一定要听医生的嘱咐，遵照医嘱的按时服药。
平衡心态
冬天已经如此寒冷了，要记得多笑一笑，温暖自己也温暖他人。病友也需要家人朋友用爱来温暖他们，多和他们沟通交流。在家中，家属尽量创造一个温馨的环境，让患者多听些欢快的音乐，有利于身体的康复。而患者如果心里有些不愉快的事情，也应该及时地与家属沟通交流，不要闷在心里头，从而出现不良情绪，要学会及时调整不良情绪，尽快使心情平复稳定下来。
总之，乳腺癌患友在冬季一定要养成良好的生活作息习惯，做到早睡早起，不能让身体过度劳累，同时要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心，与家人携手以平常心来面对一切。愿所有姐妹都能安稳过冬迎接来年美好春天！
